夏季吃什么水果好，夏季吃水果的好處，吃什么水果養(yǎng)生

眾所周知，大紅棗有很好的補(bǔ)血效果，是孕婦朋友補(bǔ)血首選，味道極佳，效果出眾。那么夏季水果蔬菜琳瑯滿目的季節(jié)里，還有哪些好吃、益吃、補(bǔ)血的時(shí)令水果蔬菜呢？下面小編就來(lái)告訴你，進(jìn)來(lái)看一下吧！

1.吃南瓜補(bǔ)血

生活中要是提到南瓜，很多人都是會(huì)想到南瓜粥的，的確，南瓜粥那甜甜的味道是會(huì)引起人們的食欲。

作為一種蔬菜，在南瓜中是有豐富的維生素和胡蘿卜素的，對(duì)于人體必須的氨基酸，在吃南瓜的時(shí)候是能夠補(bǔ)充的。...[查看詳細(xì)]

夏季養(yǎng)生很重要，天氣炎熱干燥，容易氣色不佳，食欲不振，脾氣暴躁，影響工作和生活。其實(shí)這時(shí)候可以調(diào)理一下身體，注意保健養(yǎng)生，使身體機(jī)制達(dá)到最佳狀態(tài)，身心愉悅！那么夏季哪些水果有保健養(yǎng)生功效呢？

1.桃

桃子是夏季的典型水果，美味而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。性味甘，酸，溫。入肝、大腸經(jīng)。生津、潤(rùn)腸、活血、消積、降壓。未成熟的桃干果稱為碧桃干，可用來(lái)止汗、止痛;桃核去皮就是中藥桃仁，可活血化淤、潤(rùn)腸通便。  

2.獼猴桃...[查看詳細(xì)]

夏季高溫會(huì)導(dǎo)致胃口變差，如果實(shí)在沒(méi)什么胃口吃飯的話，MM們不妨選擇吃水果。那么夏天吃什么水果好呢？為了肌膚美白保濕更有光澤，尋找美容多樣食譜，吃出美麗容顏。下面為大家推薦6款美白的水果呵護(hù)你嬌嫩的肌膚！

葡萄可抗氧化

夏季吃什么水果好？首選符合時(shí)令的水果，葡萄是夏天才會(huì)結(jié)的。葡萄里外都是寶，果肉鮮美，葡萄籽更有美容功效。很多大品牌的化妝品都會(huì)選擇葡萄作為產(chǎn)品的宣傳點(diǎn)，葡萄籽中含有其他水果都沒(méi)用的花青素，葡萄籽的抗氧化作用是不容忽視的。

桔子能增強(qiáng)肌膚彈性...[查看詳細(xì)]

導(dǎo)語(yǔ)：夏季我們餐桌上不可缺少的就屬水果了，水果不僅能夠讓我們擺脫炎熱的天氣，還能夠達(dá)到美容抗衰老的目的。

(1)木瓜：具有美白等多種美容功效，既可生食，也可熟食。但如果你想利用木瓜，是選擇熟食。用鮮木瓜燉湯，或者是食用加入蜂蜜的蒸木瓜，都是不錯(cuò)的選擇。

(2)獼猴桃：獼猴桃中含有非常豐富的維生素、果膠及果酸等，能夠給皮膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，幫助預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細(xì)膩。此外，獼猴桃還可以降低膽固醇，幫助消化，是健康美顏的理想佳果。

(3)檸檬：檸檬含有豐富的維生素C，因此具有強(qiáng)烈的美容功效，可以有效的抑制黑斑，美白肌膚，還可以緊致肌膚，使皮膚保持光潔潤(rùn)滑。同時(shí)，檸檬還具有顯著的減肥功效。

(4)西柚：西柚富含維生素C及大量的抗氧化元素，而且西柚所含有的熱量非常低，每個(gè)大約只含60卡的熱量，因此也是減肥的好幫手。如果每餐都能吃上半個(gè)西柚，很快就會(huì)看到減肥的效果。除了直接食用外，還可將其榨成果汁，其減肥和美容效果是頗令人滿意的。...[查看詳細(xì)]

你想減肥嗎?別說(shuō)不想減哦。臃腫的贅肉會(huì)讓你的美女形像大打折扣。吃這幾種必瘦水果，想不瘦都難。

小編推薦：自制6款減肥花草茶 輕松喝出好身材

第一名：蘋(píng)果

蘋(píng)果熱量≈200千焦/100克(50千卡/100克) 蘋(píng)果可以使人們的消化系統(tǒng)得到充分的休息，恢復(fù)其本來(lái)的機(jī)能，使機(jī)能得以正常工作;蘋(píng)果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。

所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了減肥;蘋(píng)果減肥還增進(jìn)消化系統(tǒng)的功能。...[查看詳細(xì)]

梨：含有豐富的維生素、糖類以及鉀、鈣等元素，易被人體吸收，促進(jìn)食欲，還能增加血管彈性，使高血壓恢復(fù)正常，對(duì)肝炎病人的肝臟也具有保護(hù)作用。梨中果膠的含量很高，能促進(jìn)食物消化，促進(jìn)大便排泄。但是，梨性寒，易致腹瀉，兒童應(yīng)少食，尤其是大便爛的孩子不宜食用。

菠蘿：含有大量的維生素C，有健胃、止瀉、利尿的作用。但是，菠蘿含有蛋白酶，有些人食后可能會(huì)發(fā)生過(guò)敏，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、皮膚潮紅、全身發(fā)癢等癥狀，所以，在食用前應(yīng)將菠蘿切成片放入鹽開(kāi)水中浸泡約20分鐘，以分解這些物質(zhì)，減少過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生。另外，患有消化道潰瘍、嚴(yán)重肝腎疾病者應(yīng)禁食。

橘：含有豐富的維生素C和E，能促進(jìn)消化。但橘子吃多了，也容易引起腹痛、腹瀉；另外，由于橘子溫燥，多吃之后容易“上火”，患口舌生瘡、皮膚膿腫。橘中所含的葉紅素，在大量食用后，會(huì)引起人體皮膚的黃色素沉著，患“葉紅素皮膚病”，很像肝炎病人的黃疸；人的牙齒也會(huì)被染黃，叫做“果汁黃”。

柿：含有大量的水分、糖、維生素C、蛋白質(zhì)等，能有效地補(bǔ)充人體所需的養(yǎng)分和細(xì)胞內(nèi)液。但是，柿子性寒，易致虛寒癥，體弱多病、大便爛者不宜吃柿子。柿中所含的單寧物質(zhì)，具有較強(qiáng)的收斂作用，食用過(guò)量易致口澀、舌麻、大便干結(jié)。空腹吃柿子容易發(fā)生胃結(jié)石癥，引起腹痛等。...[查看詳細(xì)]

酷暑炎熱的夏天一到，許多女性便紛紛采取各種防曬措施，以防皮膚受到紫外線的傷害，除了使用防曬霜，防止被曬黑，愛(ài)美的女性也可以吃一些有助于皮膚好的水果。能夠讓你擁有白嫩的皮膚，一定要多吃。夏季吃什么水果對(duì)女性的皮膚好？

1、桃子

桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。桃子鐵含量為蘋(píng)果和梨的4～6倍。多吃桃子氣色紅潤(rùn)，減少臉部蠟黃。

2、檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分。對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都有效。...[查看詳細(xì)]