秋燥的癥狀，秋燥養(yǎng)生方法，如何防秋燥

秋天，氣候多變，所謂“秋季無寒暑，一雨便成冬”。人們從炎熱的夏天進(jìn)入初秋，腠理仍敞開著，不能隨時過而收縮，由于天氣涼中夾爽，人們未做好御涼、御寒的準(zhǔn)備，這就為寒邪入侵打開了大門，而且秋季氣候多變，溫差大，早晚涼，中午熱，調(diào)攝相對困難。

秋燥有哪些癥狀？

秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病。病邪從口鼻侵入，初起即有津氣干燥的癥狀，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等。燥有兩種不同的性質(zhì)：一偏于寒，一偏于熱。

秋燥是外感六淫的病因之一，人體極易受燥邪侵襲而傷肺，出現(xiàn)口干咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病癥，臨床上分為“涼燥”、“溫燥”二種類型。...[查看詳細(xì)]

您有沒有出現(xiàn)皮膚干燥、鼻咽干燥、干咳少痰、眼睛干澀發(fā)癢、大便干結(jié)的癥狀？尤其是早上醒來的時候，覺得嗓子特別干，有時還會有癢或疼的感覺!喝了很多水也沒有緩解？

其實，這都是“秋燥”惹的禍！

秋季天氣漸涼，氣候干燥，容易導(dǎo)致人體津液損耗，出現(xiàn)體液丟失及皮膚、口舌、眼睛部位的干燥等癥狀，嚴(yán)重的還會傷及人體肺部，這也就是中醫(yī)所說的“燥邪侵襲人體”。如果放任不管，對人的健康和生活都會造成不小影響。尤其深秋季節(jié)，有“秋燥”癥狀的人較多，及時防治“秋燥”癥狀，刻不容緩。

“秋燥”問題自古有之，其實，我們的祖先很久以前就給出了中醫(yī)調(diào)理“秋燥”的各種方法。其中常用又便捷的就是食療和藥療的搭配，能有效解決“秋燥”引起的諸多癥狀。

一、滋陰解燥，清熱潤肺...[查看詳細(xì)]

秋天來了，天氣轉(zhuǎn)涼，伴隨著街上的落葉，很多人出現(xiàn)了口鼻、皮膚干燥等現(xiàn)象，而且咳嗽的病人也開始增多，說明秋燥來臨，那么，到底什么是“燥邪”呢？我們真的了解“秋燥”嗎？

什么是“燥邪”呢？

黃帝內(nèi)經(jīng)有云：“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。”

原文意思是：秋天的三個月，是萬物果實飽滿、已經(jīng)成熟的季節(jié)。在這一季節(jié)里，天氣清肅，草木凋零，大地明凈。表明這個時節(jié)，人應(yīng)早睡早起，和雞的活動時間相仿，以保持神志的安寧，用以緩沖深秋的肅殺之氣對人的影響；收斂此前向外宣散的神氣，以適應(yīng)秋季容平的特征，以使人體能適應(yīng)秋氣并達(dá)到相互平衡；不要讓情志向外越泄，用以使肺氣保持清肅。這就是適應(yīng)秋令的特點而保養(yǎng)人體收斂之氣的方法。根據(jù)大自然的天氣變化，人應(yīng)該同自然界相同，以此養(yǎng)生。違背了這一法則，就會傷害肺氣，到了冬天還會由生完谷不化的飧泄。究其原因，是由于身體的收斂機能在秋天未能得到應(yīng)有的養(yǎng)護(hù)、以致供給冬天的閉藏之力少而不足的緣故。

這是大自然的規(guī)律，所以，《黃帝內(nèi)經(jīng)》用了八個字來形容秋天的狀態(tài)：“天氣以急，地氣以明。”...[查看詳細(xì)]

進(jìn)入秋天，氣候轉(zhuǎn)涼、溫度降低，不少人還不適應(yīng)，常常會生病。秋天如何來養(yǎng)生，秋季養(yǎng)生如何防秋燥？很多人都關(guān)心。

秋季養(yǎng)生如何防秋燥

1．皮膚干燥要保濕：秋天氣候干燥，皮膚在干燥的環(huán)境下特別容易干燥、瘙癢甚至皸裂。這個時候我們首先要做得的事情就是補水，每天多喝水，也可以多喝一一些緩解秋燥的湯水；然后手提包里帶上一瓶保濕的噴霧，時常噴一噴皮膚，保持濕潤。沐浴后，應(yīng)及時涂抹身體保濕乳液，減少皮膚的水分流失。

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秋季養(yǎng)生是最重要的，很多疾病在秋季是最容易發(fā)展和傳染的。立秋后隨著空氣中的濕度逐漸降低，午間氣溫依舊很高，不僅我們的身體應(yīng)該啟動抗秋燥的機能，而且立秋后，很多年輕人易發(fā)咽喉炎等疾病。對于易發(fā)咽喉炎，如何保護(hù)咽喉，保證自己有副好嗓子呢？

立秋了，年輕人成了咽喉炎發(fā)作的主力軍，大多是受涼引起的咽部紅腫。咽炎、喉炎發(fā)病多與天氣變化有關(guān)，尤其是在進(jìn)入秋天，天氣變得干燥，溫度也逐漸降低。還有一部分人由于喜歡吃辛辣的刺激食物，造成咽部不適，久而久之成了咽炎。另外熬夜也會促使咽部發(fā)病，由于進(jìn)入秋天人身體本就容易上火，長期熬夜又讓體內(nèi)的火氣無法排出，最后在嗓子部位爆發(fā)。

保持室內(nèi)合適的溫度和濕度

既然天氣干燥是引發(fā)咽炎的一個重大原因，那么保證室內(nèi)空氣新鮮和濕潤度是非常重要的。居室空氣干燥及過冷、過熱都可影響咽部粘膜的防御機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。

注意多補水好好保護(hù)嗓子...[查看詳細(xì)]

國慶一過，秋燥就大張旗鼓地來了！在如此干燥的氣候條件下，人體水分極易丟失，光靠喝水已經(jīng)很難保持肌膚水潤。眼見身邊閨蜜一個個像被抽干水分的花朵，緊急呼吁：趕緊將“內(nèi)調(diào)外養(yǎng)”放進(jìn)日程，打倒“秋燥”！

（1）水潤肌膚吃出來

民以食為天，要讓秋日容顏擺脫枯槁，首先便要考慮從食補養(yǎng)肺入手。多吃能夠養(yǎng)陰清燥、潤肺生津的食物，如白木耳、白果、百合、芝麻、梨、蓮藕、荸薺等，同時要盡量少食辣椒、胡椒、姜、蒜等重口調(diào)料，少吃肥膩油炸食品，內(nèi)養(yǎng)秋燥，才能讓水潤肌膚吃出來！

（2）晨喝鹽水晚喝蜜...[查看詳細(xì)]

睡眠不足、飲食不規(guī)律、精神焦慮緊張、頭皮出油過多、過度清潔等等都會造成頭皮屑過多，尤其是在干燥的秋季。

一、將洗發(fā)水倒在手中，略微的加點水將其進(jìn)行揉搓至泡沫豐富再抹到頭發(fā)上。盡量不要直接將洗發(fā)水倒在頭發(fā)上，這樣清潔的效果遠(yuǎn)不如前面的操作方法有效，想要更有效的擺脫頭皮屑，必須先從洗發(fā)開始抓起。

二、用溫水洗頭最佳。涼水洗頭首先很難達(dá)到清潔的目的，其次會引起頭痛頭暈的現(xiàn)象。而過熱的水容易刺激頭皮，致使頭皮分泌過多的油脂。皮脂過多會使脫落的細(xì)胞一起附在頭皮上，干燥后就變成細(xì)碎的頭皮屑。所以建議用溫水洗頭，40度左右最佳。

三、去屑功效的洗發(fā)水最好是一年換一次。易長頭屑的朋友們不難發(fā)現(xiàn)，有些去屑洗發(fā)水剛開始用還比較奏效，時間長了就不管用了，其原因是頭皮對該洗發(fā)水產(chǎn)生了免疫了，所以建議一年更換一次。

四、保持良好的睡眠、規(guī)律飲食以及良好的心情也能有效的減少頭皮屑。各種壞習(xí)慣會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響頭皮正常的新陳代謝，最終致使頭屑產(chǎn)生。所以良好的生活習(xí)慣也是擺脫頭屑必做的功課之一。...[查看詳細(xì)]

一入秋，常聽人們說到的便是“秋燥”，口干舌燥、皮膚干燥發(fā)癢等癥狀是很多人都會出現(xiàn)的，這便是秋燥的一些癥狀，因此，秋季養(yǎng)生要以潤燥為主。

在飲食方面，應(yīng)以甘潤生津、養(yǎng)肺潤燥的食物為主。下面，就與大家分享三款秋日潤肺、防燥養(yǎng) 生粥。

【梨粥】

功效：梨性寒，汁多，甘甜中帶著點微酸，吃起來讓人生津止渴，具有潤肺涼心、去火解毒的功 效，還能夠防治便秘，非常適合秋季干燥的天氣，是人們非常熟悉的一種滋潤補養(yǎng)型水果，深受 人們的喜愛。...[查看詳細(xì)]

秋季是一個養(yǎng)生的好時節(jié)，我們可以通過一些養(yǎng)生方法來強身健體。秋季如何養(yǎng)生呢？首先這5款秋季養(yǎng)生湯，不僅美容養(yǎng)顏還防秋燥，沒事的話可以自己做著喝，跟著小編學(xué)起來吧！

秋季養(yǎng)生湯一：蓮子土豆排骨湯

秋季各類養(yǎng)生湯，讓你喝出健康好氣色！

1、肋排骨切成2寸長。新鮮蓮子去皮，去掉蓮衣和蓮芯。把新鮮蓮子過沸水焯一分鐘左右。...[查看詳細(xì)]