霜降時(shí)節(jié)怎么養(yǎng)生？怎么護(hù)膚？

霜降是秋天的最后一個(gè)節(jié)氣，也是秋季向冬季過(guò)渡的節(jié)氣。霜降時(shí)節(jié)，養(yǎng)生保健尤為重要，民間有諺語(yǔ)“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”，足見(jiàn)這個(gè)節(jié)氣對(duì)我們的影響�！�過(guò)霜降，天氣更涼、更燥了，霜降養(yǎng)生尤其要注重三個(gè)方面的防范，即“防賊風(fēng)、防秋郁、防秋燥”。

霜降養(yǎng)生三防之防賊風(fēng)

風(fēng)邪乘虛而入，侵犯人體肌肉、關(guān)節(jié)和筋骨．甚至肺、胃等臟器，像—些風(fēng)寒導(dǎo)致的腰腿疼等老病根就會(huì)越發(fā)明顯，所以在這個(gè)節(jié)氣上一定要加強(qiáng)對(duì)腰腿的保護(hù)和鍛煉。

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夏季肌膚正是大量缺水的時(shí)候，不需昂貴的化妝品，不需繁雜的護(hù)理程序，只需這簡(jiǎn)單的2汁1粥讓您整個(gè)夏季都擁有水嫩潤(rùn)滑肌！從這一秒開(kāi)始就是您將補(bǔ)水鎖水事宜提上您護(hù)膚日程的時(shí)刻了，夏季作為蓄精養(yǎng)銳的季節(jié)，我們又有民以食為天的飲食傳統(tǒng)，食療保濕當(dāng)然是上上之選了，以下就有2果汁1蔬菜粥保濕對(duì)付夏季干燥的食療，不妨試試唄。

酸酸甜甜愉悅味蕾：檸檬冰糖汁

檸檬在夏季應(yīng)該算是較為稀有的物以稀為貴喲。為了呵護(hù)嬌嫩肌膚，應(yīng)對(duì)初夏種種復(fù)雜的天氣狀況，花費(fèi)一點(diǎn)時(shí)間和精力還是必須的。將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

高維C寶庫(kù)絢麗：西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”�？梢种破つw內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。...[查看詳細(xì)]

今天是霜降意味著天氣逐漸變冷，初霜出現(xiàn)，也意味著冬天即將開(kāi)始。霜降節(jié)的養(yǎng)生很重要，霜降過(guò)后氣溫下降較為迅速，天氣干燥，此時(shí)呼吸道等疾病容易發(fā)作，要注意潤(rùn)肺健脾。

一、飲食：補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降

中醫(yī)認(rèn)為，霜降應(yīng)淡補(bǔ)。因此在霜降時(shí)節(jié)飲食應(yīng)盡量保持清淡。尤其不要在食物中放太多的鹽。鹽食用過(guò)多，易導(dǎo)致血容量增加，對(duì)血管壁的側(cè)壓力增加。同時(shí)容易讓人產(chǎn)生口渴的感覺(jué)，需要喝大量的水來(lái)緩解，長(zhǎng)期大量攝取鹽會(huì)導(dǎo)致身體浮腫，同時(shí)還會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

民間總有諺語(yǔ)，“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”，認(rèn)為比起冬天的進(jìn)補(bǔ)，霜降時(shí)節(jié)的秋補(bǔ)會(huì)更有效果。補(bǔ)物則逃不過(guò)秋天肥碩的鴨和鮮香的羊肉，煲湯時(shí)還要加上黨參、當(dāng)歸、熟地和黃芪四味中藥，各有益處。

二、起居：穿衣要保暖，早晨莫貪睡...[查看詳細(xì)]

霜降來(lái)襲，換季變化導(dǎo)致我們面臨各種肌膚問(wèn)題干燥脫皮、嘴唇干裂、手足皴裂等問(wèn)題。霜降時(shí)節(jié)皮膚會(huì)出現(xiàn)什么問(wèn)題？霜降護(hù)膚的重點(diǎn)是什么？我們一起來(lái)看看。

霜降時(shí)節(jié)皮膚問(wèn)題

1、干燥脫皮

秋冬季不僅是干性皮膚，大多數(shù)人都會(huì)覺(jué)得皮膚干燥。因此，任何膚質(zhì)都需要在這個(gè)季節(jié)里加強(qiáng)補(bǔ)水保濕。

2、過(guò)敏紅血絲...[查看詳細(xì)]