夏季養(yǎng)生小妙招

薄荷是世界上三大香料之一，也是常見的藥食兩用的草本植物，很多功效不說還不知道呢！幾塊錢一盆的它，居然是良藥！消炎、止癢、健胃……

1、消炎止癢

薄荷醇能刺激皮膚神經(jīng)末梢感受器，先產(chǎn)生涼的感覺，繼而有輕微的灼熱感。緩慢地透人皮內(nèi)，引起長(zhǎng)時(shí)間的充血，而達(dá)到治療作用。

2、能降低體溫...[查看詳細(xì)]

大家知道，夏季應(yīng)該多喝水！尤其是夏季養(yǎng)生，一定要多喝水哦！水是生命之源，喝水可以補(bǔ)充我們身體所需要的水分，同時(shí)還能很好的清腸排毒，下面我們一起來看看喝水清腸排毒的方法。

巧用喝水清腸排毒的方法一：早晨空腹喝水

經(jīng)過一晚上的消化吸收，積存在體內(nèi)的代謝廢物會(huì)在早晨排出，因此不妨每天早晨空腹喝300毫升淡鹽水，以利于清理腸胃。如果方便，還可以在晚上睡覺之前按摩腹部30-40次，以緩解便秘哦。

巧用喝水清腸排毒的方法二：飯后半小時(shí)

飯后不要立刻喝水，否則會(huì)沖淡、稀釋唾液和胃液，使蛋白酶的活性減弱，影響消化吸收。建議一般在飯后半小時(shí)飲水，大概在200毫升左右即可。注意在喝時(shí)也要小口小口地喝，避免引起燒心。...[查看詳細(xì)]

現(xiàn)在的氣溫是愈來愈熱，稍有不注意身體就會(huì)遭殃。怎樣在夏季做好降溫防暑呢？今天給大家介紹夏季養(yǎng)生之作息注意點(diǎn)。

保持床鋪整潔

夏天炎熱，易生菌，保持床鋪整潔不但可使人有個(gè)良好的睡眠環(huán)境而且還可以有份好的睡眠心情。

注意寢室的溫度、濕度

一般舒適的溫度為20-23℃，相對(duì)濕度50%-70%為佳。20℃以下會(huì)使人有寒冷的感覺，而超過23℃，會(huì)使人有熱的感覺，表現(xiàn)為難以入睡，甚至掀開被子。另外寢室的通風(fēng)要好。...[查看詳細(xì)]

男人雖然不同于女人那樣較弱，但是男人也需要適時(shí)的調(diào)養(yǎng)自己才能有更好的狀態(tài)應(yīng)對(duì)復(fù)雜壓力的生活，夏季是各種疾病多發(fā)季，這里與你一同聊聊男人夏季養(yǎng)生，要注重心肺調(diào)養(yǎng)。

男性保健養(yǎng)生之心肺胃骨的調(diào)養(yǎng)：

養(yǎng)骨：護(hù)關(guān)節(jié)，勤練腿

30歲后，肌肉衰竭速度大于生長(zhǎng)速度。過了40歲，人們的肌肉開始以每年0.5%到2%的速度減少。骨骼從35歲開始衰老，80歲時(shí)人的身高會(huì)比年輕時(shí)降低5厘米左右。

調(diào)養(yǎng)方法：護(hù)關(guān)節(jié)、做拉伸、多練腿...[查看詳細(xì)]

夏季養(yǎng)生很關(guān)鍵，天氣濕氣重，酷熱難耐，我們一定要注意消暑、護(hù)心、祛濕、降火，以防不注意給身體帶來不必要的傷害。那么夏季怎樣保健養(yǎng)生呢？下面小編就來告訴你，夏季養(yǎng)生四個(gè)訣，暑、熱、濕、汽，即消暑、護(hù)心、祛濕、降火要及時(shí)！

第一個(gè)字：“ 暑” ——消暑

三片葉：薄荷葉、淡竹葉、荷葉薄

荷葉里面有薄荷油，含在嘴里會(huì)有含著冰塊的感覺，用水沖泡后，是天然的降溫飲品，能提神醒腦。淡竹葉是一味清熱的中藥，常用來預(yù)防中暑。最好用新鮮葉子，別煮太久，一天喝一小杯，可解暑降火，還能除煩止渴。夏天吃葷腥食物時(shí)，荷葉就派上了大用場(chǎng)。將食材用荷葉包裹，或蒸或煮，營(yíng)養(yǎng)不會(huì)流失，荷葉中的生物堿還能調(diào)和油膩感。

三個(gè)果：楊桃、奇異果、火龍果...[查看詳細(xì)]

夏季養(yǎng)生的方法越來越多，相信大家對(duì)食物養(yǎng)生也并不陌生，今天給大家推薦夏季養(yǎng)生靚湯：清暑益氣湯，降溫解暑功效大。

靚湯簡(jiǎn)介：西瓜皮清暑利水降血壓，絲瓜清暑，麥冬養(yǎng)陰生精，西洋參補(bǔ)氣，專用于夏季因出汗太多，疲勞傷精所引起的一系列不適癥狀。該湯品養(yǎng)陰生精，清暑補(bǔ)氣，專用于夏季因出汗太多，疲勞傷精所引起的一系列不適癥狀。

適宜：大部分人群

禁忌：對(duì)上述食材過敏者慎用...[查看詳細(xì)]

夏季高溫會(huì)導(dǎo)致胃口變差，如果實(shí)在沒什么胃口吃飯的話，MM們不妨選擇吃水果。那么夏天吃什么水果好呢？為了肌膚美白保濕更有光澤，尋找美容多樣食譜，吃出美麗容顏。下面為大家推薦6款美白的水果呵護(hù)你嬌嫩的肌膚！

葡萄可抗氧化

夏季吃什么水果好？首選符合時(shí)令的水果，葡萄是夏天才會(huì)結(jié)的。葡萄里外都是寶，果肉鮮美，葡萄籽更有美容功效。很多大品牌的化妝品都會(huì)選擇葡萄作為產(chǎn)品的宣傳點(diǎn)，葡萄籽中含有其他水果都沒用的花青素，葡萄籽的抗氧化作用是不容忽視的。

桔子能增強(qiáng)肌膚彈性...[查看詳細(xì)]