三伏天如何養生 三伏天養生小常識

入伏，意指進入三伏天。夏至三庚數頭伏，這是確立入伏的依據。三伏天出現在小暑和立秋之中，是一年中氣溫高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農歷“三伏天”，即一年當中很熱的一段時間。三伏天之所以稱之為“伏”，是因為也有不少寒冷因素在內。那么2022年三伏天具體時間，三伏天如何養生？

2022年三伏天具體時間：

一伏、頭伏：2022年7月16日(農歷六月十八，星期六)~2022年7月25日(農歷六月廿七，星期一)（10天）

二伏、中伏：2022年7月26日(農歷六月廿八，星期二)~2022年8月14日(農歷七月十七，星期日)（20天）

三伏、末伏：2022年8月15日(農歷七月十八，星期一)~2022年8月24日(農歷七月廿七，星期三)（10天）...[查看詳細]

三伏天是出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫高且又潮濕、悶熱的日子。

俗話說，“進入小暑，上蒸下煮！”，外加上入伏后，高溫、高熱、高濕的“桑拿天”將頻繁出現，熱浪襲人，酷暑難耐，各類健康問題也接踵而來，比如中暑、心衰等。那么，三伏天如何養生呢？

做好“五個一”

1。一個溫度26℃...[查看詳細]

三伏天是出現在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農歷“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。那三伏天該如何養生?入伏后吃什么呢?

三伏天從什么時候開始?

三伏天出現在小暑和立秋之中，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農歷“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。可以這樣理解：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動。但是三伏天之所以稱之為“伏”，是因為也有不少寒冷因素在內。三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農歷計算的，大約處在陽歷的7月中下旬至8月上旬間。

“伏”，是指“藏伏”，也就是“避暑”之意。過去生活貧苦，人們度過伏天的辦法，無非是減少外出以避暑氣，再應著時令為自己找點口福。雖然“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的習俗一直延續至今，但這些已不再是奢侈的美味了。不過，老習俗中的一些科學道理是值得我們借鑒學習的。...[查看詳細]

三伏與處暑之間，是一年中氣溫高且又潮濕、悶熱的日子。

“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所謂的“六邪”（指風、寒、暑、濕、燥、火）中的暑邪。

我們看看今年的三伏時間：

初伏：7月16日-7月25日

中伏：7月26日-8月14日...[查看詳細]

今天三伏第二天，已經進入到夏天相對比較熱的時候了，在要入伏的時候應該注意些什么呢？在炎熱的三伏天喝什么湯對身體好？

三伏天要注意什么？

1、防暑，在吃的方面可以多吃些帶苦味的食物，因為帶苦味的食物可以清熱還可以去除暑氣，緩解體內的疲勞。

2、吃一些健脾利濕的食物，比如說一些冬瓜、蓮子，夏天的時候出汗比較多，所以容易耗傷陰氣，這時候就可以多吃一些補氣血養陰的食物，比如說山藥、大棗、牛奶、百合。

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馬上就是三伏天了，三伏天的時候溫度那么高，也要進行一些飲食上的調節，肯定不能像之前那樣吃火鍋什么的了，三伏天吃什么好呢？下面一起來看看吧！

吃西瓜

西瓜是生活中常見的一種水果，味道清甜可口，中醫認為：西瓜性質偏寒涼，味甘，歸心經、胃經、膀胱經，食用西瓜具有清熱解暑、生津止渴、除煩的功效，常吃西瓜能清火解熱，而且食用西瓜不但能清熱、除煩止渴，還能起到幫助消化的作用，很適合夏天三伏天消暑食用。 

吃綠豆

綠豆是雜糧的一種，味道清新可口，營養價值高，夏天一般服飲綠豆湯、綠豆粥、綠豆汁，中醫認為：綠豆性寒、味甘，三伏天食用綠豆有清熱、消暑除煩、止渴健胃的功效。若是因三伏天日曬導致皮膚瘙癢或出現紅疹，吃清涼的綠豆可緩解癥狀，因此，三伏天也適合吃綠豆。 ...[查看詳細]

昨天已經入伏了，這是一年中酷熱的日子。昨日起頭伏，7月21日起中伏，8月10日至8月19日末伏。如何避免高溫中暑？轉存這份“三伏天”防暑指南，一起平安一夏吧！

讓我們先來了解一下“三伏天”的日期如何確定的吧！

“三伏天”的日期如何確定的？

從夏至日算起，第三個天干為“庚”的日子叫初伏(頭伏)，過10天逢第四個庚日為中伏(二伏)，立秋后的庚日為末伏(三伏)，總體叫“三伏”。

2021年“三伏”有40天：...[查看詳細]