益生菌是什么，如何服用，適合人群，作用與功效

各類益生菌的廣告，讓人看的眼花繚亂，看到這些產品，消費者隱約明白一件事情：“益生菌，對腸胃好！” 但是對于益生菌的原理，大部分人又一知半解。那么，益生菌究竟如何作用？是否有益身體，哪些人適合服用益生菌？

什么是益生菌？

答：益生菌是生活在人體腸道中有益健康并對身體有益的細菌種群。盡管細菌通常與病菌和疾病聯系在一起，但只有那些致病細菌或對身體有害的細菌才會引起腸道菌群的平衡失調，從而導致疾病，與之相反，益生菌可以幫助機體正常運轉，促進消化。

益生菌有哪些作用?

1)改善人體對蛋白質，碳水化合物和油脂的消化；...[查看詳細]

我們都知道，益生菌有益健康，但是，你真的知道如何正確的補充益生菌嗎？那么就看一下我們出現的問題吧！

1、不問數量

我們都知道，益生菌的需要量與腸道正常的菌群缺失的程度和有害菌的存在數量是有關的。每天19—20億益生菌被認為是維持腸道正常菌群的最低限。在目前，我國的乳酸菌標準也明確的規定，酸奶中活菌的數量需達到每毫升100萬個，否則，就不能保證最終到達大腸的活菌量。

2、不看活性...[查看詳細]

益生菌是一種有益身體的菌種，益生菌可以增加腸胃里的有益菌。從而寶寶服用益生菌后，腹瀉，以及腸絞痛的現象都會大大減少，所以益生菌深受群眾的喜愛。那么益生菌有什么功能？兒童吃益生菌有什么好處？

益生菌的功能：

促進營養物質的消化吸收

益生菌可合成消化酶，它們與動物體合成的消化酶一起，參與腸道中營養物質的消化，刺激動物體分泌消化酶，減少小腸隱窩深度，增加絨毛高度，增加小腸表面積，促進腸道營養物質的吸收。

提高機體免疫...[查看詳細]

益生菌是對人體有好處的細菌，它可以平衡腸道的PH值，促進體內菌群平衡，從而達到使身體更加健康的目的。人體70%以上的免疫功能在腸道。如果說腸道是免疫力的培訓基地，益生菌就是高級培訓師。

益生菌怎么吃？

1、溫水沖調

水溫在37℃以下，千萬別用沸水沖泡，那樣會“燙死”益生菌！37℃溫以下的溫水剛剛好。沖泡的時候，先調好水溫，再將粉劑的益生菌沖入溫水中，保證菌群的活性。沖調后也不適宜再加熱，益生菌為活性菌，水溫過高容易殺死活性菌，降低益生菌對人體的功效。且沖調后須半個小時內食用，切忌在空氣中暴露過長時間。

2、服用時間...[查看詳細]